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#boracorrer medias

@personal_tatifaboci
O projeto #boraCorrer está comemorando 3 anos! Vem correr com agente e leve um squeezee!! #GRATIDÃO #go2action #focoForçaeFé #cadaDiaMelhor #soagradeço #runnn #running
02:43 PM Jan 18, 2018
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@prof.evandrolima
TBT da Meia Internacional do Rio 2017. Uma das corridas mais tradicionais do Rio de Janeiro. Que inclusive pessoas de diversos estados viajam pra vir correr! Esse ano tem mais uma! Vamos com tudo 💪🏽🏃🏾 . . . . #Tbt #MeiaInternacionalDoRio #Running4Life #CorreEvandro #Coach #Instarunners #TreinadorEvandro #EuCorriETofeliz #EstiloCorrida #Galeradocorrebr #Garmin #BoraCorrer #30tododia #Fitness #RunnerSelfie #ManiaDeCorrida #ViciadosEmCorridaDeRua #RunningCommunity #Run #Runner #Running #Nike #5k #6k #8k #10k #12k #21k #Vem42k
02:35 PM Jan 18, 2018
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@bodyesoul_caminhando_juntos
02:32 PM Jan 18, 2018
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02:46 PM Jan 18, 2018
@hugobrasileiro
Minha primeira corrida de rua, em #2014 Lembro de ter sido a primeira vez que corri #5k sem parar, em 32'. Na foto, o registro da postura errada provocada pela exaustão do exercicio. Ainda usava #asics para correr. #accountability é agir com garra para alcançar os seus objetivos. É fazer escolhas responsáveis com foco nos resultados. É ser protagonista da sua história. #vailaefaz #corridasantosdumont #corridadaaeronáutica #grupokm #correndoporai #corredoresderua #viciadosemcorridaderua #nrcrio #tbt #lifestyle #training #brasilrunners #boracorrergalera #boracorrer #instarun #correndopelorio #time2run #runtoinspire
02:20 PM Jan 18, 2018
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@liquidaprime
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02:03 PM Jan 18, 2018
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@coach_etienemartins
Nunca fica fácil. É você que fica mais forte! 🏃🏼‍♀️💪🏼 . #tbt subida da Brigadeiro / São Silvestre 2017. . . #projetotpm #treinamentopersonalizado #treinamentoparamulheres #mulheresquecorrem #noritmodela #runningcoach #corridaderua #mulheresnacorrida #correrempodera #empoderamentofeminino #correrfazbem #loverunners #boracorrer #correndoporsp #sp #saosilvestre #ss2017
01:51 PM Jan 18, 2018
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02:46 PM Jan 18, 2018
@akemi.utiyama.runner
Hoje foi dia de buscar meu número de peito pra #FredLebowHalfMarathon 😍 . O kit da corrida não tinha camisa, mas veio com essa touca fofa e quentinha 😊 . Que venha a minha primeira meia maratona 🙌 E em grande estilo, devo dizer, pois a metida aqui vai correr em NY 😂 . . . #halfmarathon #NYRR #NY #instarunners #roadrunners #outdoorrunning #run #meiamaratona #primeirameiamaratona #boracorrer #correrémeuvício #fitness #fitnesslife #runner #amocorrer #correrpraserfeliz #correrpraviver #newyorkcity #usa #eua
01:24 PM Jan 18, 2018
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@eueacorrida
01:16 PM Jan 18, 2018
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@personal_mauriciomari
#tbt de hoje vai para esse dia em Peruíbe relembrado no último domingo pelo @marcosfontesmarcelo . Em 2016 havia feito a corrida de #10k nessa cidade🏖, na casa dos 48'00" e fiquei em 5° Lugar na categoria😱. . Voltei em 2017, muito melhor preparado e pronto para fazer os mesmos #10k em torno de 46'00"👀. Porém, uma semana antes eu tinha feito #21k forte, voltei treinando forte e achando que eu era Superman. Pois é, dei na cabeça. . Ao passar pelo pórtico dos #5km, minha cabeça simplesmente parou👎, meu corpo não mais reagiu😡 e eu parei no meio da rua, sem reação. Abandonei a prova e fiquei sentado de cabeça baixa 😥por muito tempo, tentando entender o que houve. Naquela semana desisti de treinar, retomando a corrida só na sexta-feira e sem olhar tempo, nem distância. Apenas queria curtir e tentar sentir prazer. . Conclusão: após esse dia, eu coloquei pra mim mesmo que nunca mais erraria nas minhas cargas de treino e nos meus propósitos🙃. Esse #fato me fez enxergar muitas coisas e me colocou onde estou hoje. Isso se chama: amadurecimento👏!!!
01:06 PM Jan 18, 2018
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02:46 PM Jan 18, 2018
@br2assessoria
👉🏻Sábado é dia de acordar cedo e participar do super treinão de corrida da BR2 na Lagoa! 👉🏻Ponto de encontro: Corpo de Bombeiros (Rua Pompeu Loureiro em frente ao metro Cantagalo) 👉🏻PROGRAMAÇÃO : ⏰Horário de concentração: 7:00 ⏰Horário de saída : 7h15 👉🏻Sairemos do ponto de encontro e iremos até a Lagoa Rodrigo de Freitas (via Corte do Cantagalo); 🏃🏻O início/final do treino de corrida será em frente ao corte do Cantagalo; 🏃🏻O treino é voltado pra todos os níveis de condicionamento (iniciante/intermediário/avançado) 👉🏻Treinadores: Bruno Xavier e Karla! 🏃🏻Let's Run! #vemprabr2 #br2assessoriaesportiva #timebr2 #lagoarodrigodefreitas #equipedecorrida #camelbaktrainingclub #AssessoriaEsportiva #corridaderua #Run #letsrun #boadacorrida #riseandshine #boracorrer
12:56 PM Jan 18, 2018
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@nstorevirtual
O overtraining é um problema que ocorre quando o atleta faz mais exercícios do que o corpo pode aguentar. Para tentar melhorar o desempenho em treinos ou provas, o atleta exagera no volume da atividade física sem o descanso adequado e ainda escolhe uma dieta incompleta. As consequências vão da ordem muscular, passando por problemas nas articulações, e resultam em malefícios no sistema imunológico e aspecto psicológicos implicando também em problemas das mais diversas ordens, como insônia, lesões agudas e crônicas, desequilíbrio do sistema hormonal, irritabilidade, diminuição da performance e alteração da pressão arterial. Os primeiros sinais são fadiga, dores de cabeça recorrentes, diarreia, perda de peso, desinteresse sexual, falta de apetite e queda do desempenho intelectual. Se você está em uma situação de overtraining, é sinal de que seu corpo foi exigido além dos limites e agora precisa de descanso, não de treino. O retorno, deve ser constituído de treinos curtos e leves, com aumento gradual, e acompanhado de exame de sangue mensal para avaliação médica. Comer de forma equilibrada é fundamental, com hidratação, ingestão de todo os grupos alimentares, individualizada para cada esporte e período de treinamento, se preocupando com os alimentos no pré-treino, durante e após (recuperação). Dietas restritivas, desequilibradas e com baixa ingestão de carboidratos agravam o overtraining. Vale ressaltar a importância do educador físico e do Nutricionista
12:05 PM Jan 18, 2018
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@sgtheronides
12:00 PM Jan 18, 2018
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02:46 PM Jan 18, 2018
@saviopereiradasilva
Já bebeu agua hj? Ela é essencial para o bom funcionamento do organismo. Fica a dica! Um adulto saudável pode ingerir em média 35ml por quilo... Por ex.: 70Kg × 35ml: 2450ml de água. #água #aguacomlimao #corrermais #corridaderua #corridas #strava #stravaclub #reliver #corridao #fitness #fit #Aliança #fitnessmotivation #fitnessgirl #coach #coachemagrecimento #superacion #bomdia #boatar #boracorrer #boracorrergalera #boatarte #foco #disciplinapositiva #deus #deusnocomando #deusnocomando🙏
11:42 AM Jan 18, 2018
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@caffacio_leonardo
QUE TIRO FOI ESSE??? 🔫 @jojotodynho @vemcnois #quetirofoiesse #familiavcn #boracorrer 🏃
11:39 AM Jan 18, 2018
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@andressafrp
11:02 AM Jan 18, 2018
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02:46 PM Jan 18, 2018
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